Как работать эффективно и не отказываться от личной жизни

Всем известно, что работодатели всегда хотят выдавать зарплату как можно меньшему количеству сотрудников и получать максимально хороший результат. Как оправдать надежду руководителя компании и вместе с тем полноценно отдохнуть, и не отказываться от личной жизни? Этот вопрос рано или поздно возникает у каждого из нас.

Помните, какие бы цели ни преследовала компания, для того, чтобы достичь их должны трудиться не только вы. Эксперты дают совет, как поступать, чтобы не нарушать баланс между работой и личной жизнью.

Используйте свои биологические часы. Определите ваши самые продуктивные и непродуктивные часы, то, что ученые называют суточным ритмом. Так вы сможете за более короткий срок выполнить сложные задания и улучшить собственные возможности. Например, если вы наиболее активны с 10 утра до 13 часов, то планируйте выполнение самой сложной работы именно к этому времени.

Не отдыхайте много раз в течение дня. Когда вы покидаете рабочее место пусть даже ненадолго, затем вам требуется примерно 15-20 минут чтобы снова сконцентрироваться на те вопросы, которыми вы занимались. Это касается личных телефонных разговоров и электронных писем. Чем больше вы будете сконцентрированы на работе, тем скорее вы ее завершите.

Работу оставляйте в офисе, и в прямом, и в переносном смысле. Не забирайте на дом работу, если завершать ее не особо спешно. Берегите время, которое вы должны уделить обеду с семьей или важным для вас человеком, и не говорите долго о служебных проблемах.

Не проверяйте часто электронную почту в свободное время. Если во время отдыха вы ожидаете какого-либо важного сообщения, разумеется, проверяйте почту, но не раз каждые пять минут, и если письмо не срочное, отложите ответ.

Запланируйте личное время. Помните, что в вашем графике у вас всегда должно быть отведено время для ухода за собой (на зарядку, визит к врачу, здоровое питание), для семьи, друзей и любимой деятельности.

Не превращайте работу в выходные в привычку. Иногда о какой-нибудь служебной проблеме мы свободней думаем, когда мы дома, но это не значит, что как только в связи с этой проблемой у вас мелькнет в голове мысль, тут же следует приниматься за ее осуществление. Просто сделайте заметку, чтобы не забыть, и продолжайте отдыхать.

Берите отпуск. Беспрерывной работой на протяжении долгого периода вы причиняете вред не только самому себе, но и компании. Распределите время отпуска так, чтобы получить максимальный эффект. Это означает, что вы должны отдыхать пусть даже на недолгий период несколько раз в году.

Смена атмосферы после напряженной работы положительно повлияет на вас. В это время следует избегать искушения часто проверять электронную почту, и, уходя в отпуск, не говорите в компании, что с вами всегда будет возможно связаться с помощью мобильного телефона.